Maggi diēta: ēdienkarte 4 nedēļas un katru dienu, tabula, pārskati un rezultāti

29 Decembris 2020

Izvēlne Maggi Diet 4 nedēļas un katru dienu ir visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru mājās. Uztura pamatprincipiem jābūt balstītiem uz pareizu nedēļas izvēlni, kas ir stingri fiksēta un nemainīga. Šādu "buljona" vārdu viņa ieguva ar sava radītāja vārdu, nevis tāpēc, ka tā pamatā ir slaveno buljona kubiņu izmantošana.

Maggi diēta jau ir iemīlējusi daudzas resnas sievietes: tās ievērošana garantē ļoti labus rezultātus. Maggi diētai nav nekāda sakara ar tāda paša nosaukuma buljona kubiņiem. Izskatīties pēc karalienes ir katras sievietes sapnis. Bet viena lieta ir sapņot, guļot uz dīvāna, un otra lieta, izgājusi teorētisko apmācību, sākt praksi, ko sauc par Maggi diētu.

Maggi diēta - svara zaudēšanas diētas īpatnības

Ēdējiem un tiem, kas negatīvi izturas pret gavēni, patiks ēšanas stratēģija ar zemu ogļhidrātu saturu. Olbaltumvielu diēta nozīmē individuālu uzturu ar olu produktiem. Kā organisms parasti reaģē ar šādu diētu? Kā tieši jums vajadzētu ēst? Cik ilgi un kādus rezultātus jūs varat sagaidīt? Šajā rakstā mēs sapratīsim nianses un atbrīvosimies no liekajiem kilogramiem ar olu un biezpiena palīdzību.

Lielākā daļa no tiem, kas ir ievērojuši šādu diētu, ar sajūsmu apgalvo, ka liekie kilogrami ļoti ātri izkusa, un šis skaitlis mūsu acu priekšā maina kontūras. Šādas diētas laikā, ja ticat atsauksmēm, jūs varat zaudēt svaru 10-12 kg. Šis skrējiens ir saistīts ar atšķirīgu sākotnējo svaru tiem, kuri zaudē svaru. Bet šādai uzturam ir arī kļūmes - pienācīga ķermeņa slodze.

Šī ir viena no nedaudzajām diētām, kuras laikā jums nav jāmirst badā un jāsapņo par papildu gaļas gabalu. Viņas uzturs ietver pietiekamu daudzumu gaļas, augļu, dārzeņu un olu. Diētas Maggi ēdienkarte ir veidota tā, lai piespiestu ķermeni patstāvīgi sadedzināt uzkrātos taukus, izmantojot aktīvos ķīmiskos procesus.

Īpašā veidā tas sastāv no pārtikas produktiem, kuru sagremošanai vielmaiņas maiņas rezultātā organisms tērē vairāk enerģijas un sāk sadedzināt liekos taukus. Diēta ir labi panesama, un ēdienu ir viegli pagatavot. Vecuma ierobežojumu nav.

Maggi diēta - efektivitāte un rezultāti

Izlemjot par jebkuru diētu, sievietei vajadzētu redzēt gala rezultātu, pēc kura viņa vēlas. Konkrētā figūra, ko sola dietologi un citas skaistules, kas šādā veidā zaudējušas svaru, ir lielisks stimuls doties uz rūgto galu, lai arī cik grūts ceļš būtu.

Ja šī ir īsta diēta (biezpiens vai ola, nevis citas pseido iespējas, pievienojot garneles, etiķi un citus neskaidros ēdienus), rezultāti var būt daudzsološi:

1 nedēļa - zaudējums 2-3 kg;
2. nedēļa - iet 3-5 kg;
3 nedēļas - līdz 8 kg . ;
Maggi diēta pēc 4 nedēļām var radīt 10–12 kg svaru.

Ir uz ko tiekties! Un, ja svars nepazūd, pretēji šim grafikam, lai gan jūs ievērojat visus noteikumus un diētu, problēma var slēpties nopietnākā liekā svara cēloņā. Tas var būt iedzimtība, nepareiza hormonālās sistēmas darbība vai vielmaiņas traucējumi. Šādos gadījumos jums jāapmeklē ārsts, kurš vispirms sakārtos jūsu veselību, un tikai pēc tam atsāksiet cīņu ar lieko svaru.

Iepriekš tika uzskatīts, ka ēst vairākas olas dienā nav veselīgi un pat kaitīgi, jo tas palielina holesterīna līmeni asinīs. Tagad ir pierādīts, ka nekaitēs, ja sviests un citi tauki netiks patērēti kopā ar olām.

Dzeriet vairāk ūdens. Papildus parastajam ūdenim varat izdzert glāzi sodas vai 1-2 kārbas diētiskā sodas ūdens. Jebkurā laikā varat dzert arī kafiju un tēju bez piena un cukura. Cukura vietā var izmantot aizstājējus.

Ir arī efektīva Dukan diēta, kurā svars ātri iet prom, vissvarīgākais ir nepārspīlēt. Maggi - diēta ir sabalansētāka, efekts labs, produkti ir pieejami, īpaši vasaras-pavasara periodā.

Maggi diēta - svara zudums saskaņā ar ēdienkartes noteikumiem

Šī diēta ietver stingru ēdienkarti un vairākus citus noteikumus:

Turieties pie noteiktā pārtikas daudzuma. Ja nav stingru norādījumu, jūs varat ēst pēc saviem ieskatiem;
Jebkurai gaļai jābūt liesai, bez jēra gaļas. Mēs neēdam kartupeļus starp dārzeņiem;
Vēlama fiziskā aktivitāte. Ja veselība atļauj, tie vienmēr ir vēlami - jūs vēlaties zaudēt svaru, bet nepieņemat svaru;
Uzlabots dzeršanas režīms. Mēs dzeram apmēram 2 litrus dienā. Tas ir par ūdeni;
Dzērieni var būt vai nu tēja, vai kafija. Ne cukura unces;
Neveiciet korekcijas produktu sarakstā! Ja jums ir alerģija pret kaut ko no piedāvātās izvēlnes, vienkārši izsvītrojiet produktu, neaizstājot to ar neko;
Aizliegti augļi - nogatavojies mango, banāns, vīnogas, kā arī dateles un vīģes. Pārējais ir iespējams;
Mēs stingri ievērojam izvēlni. Nemainiet dienas un ēdienreizes;
Ja esat nokavējis vai sajaucis diētu - atgriezieties sākumā līdz pirmajai dienai.

Pastāv versija, ka diētas nosaukums cēlies no Margaritas nosaukuma deminutīvās versijas. Diētiskā ēdienkarte tika īpaši izstrādāta parlamenta vēlēšanu priekšvakarā, kuras Margaret Thatcher bija iecerējusi uzvarēt, ko viņa arī izdarīja.

Šo leģendu izgudroja žurnālisti, vai arī tā notika, grūti pateikt. Un ne tikai kāda vienkārša Margarēta, bet arī slavenā dzelzs lēdija Mārgareta Tečere. Vēl 20. gadsimta 70. gadu beigās parādījās žurnālistikas pasaka, ka sievietes politiķes dienasgrāmatā tika atrasta lapiņa, kur bija rakstīts diēta - ēdienkarte tomēr sākotnēji bija paredzēta divām nedēļām.

Maggi diēta - ēdienkartē atļauto ēdienu saraksts

Augļi. Uzturā jābūt mandarīniem, greipfrūtiem, apelsīniem, kivi, hurma, āboliem, ķiršiem, kivi. Ēd visas ogas un augļus, izņemot aizliegtos. Pagatavojiet tos tāpat kā dārzeņus;
Zivis, jūras veltes. Zema tauku šķirnes (polloks, jūrasmēle, pikša), garneles;
Dzeršana. Tēja un kafija bez cukura un piena. 1 glāze diētas koksa
Dārzeņi / zaļumi. Jūs varat ēst jebkurus dārzeņus: burkāni, cukini, brokoļi, zaļās pupiņas. Turklāt ir atļauts lietot saldētus dārzeņu maisījumus. Jūs varat tvaicēt, vārīt, cept, grilēt neapstrādātus, pagatavot kokteiļus un vāra uz lēnas plīts. Galvenais ir bez cepšanas un eļļas lietošanas. Pagatavojiet ar ūdeni. Jūs varat pievienot atļautās garšvielas;
Salds. Pastilas bez cukura (reti). Cukura aizstājēji (stēvija, agaves sīrups);
Maize. Žāvēta pilngraudu rupjmaize. Vai arī nomainiet to ar maizi vai klijām (tikai ne vairāk kā 30 g dienā);
Skābs piens. Biezpiens ar zemu tauku saturu (līdz 9%). Siers (līdz 20% tauku). Skābs piens un kefīrs (ievadiet diētu, sākot no 4 nedēļām);
Gaļa. Zema tauku satura (vārīta, cepta), pāris bārbekjū gabali (reti). Jūs varat ēst subproduktus. Ir atļauts vārīties, cept, sautēt ūdenī, dubultā katlā vai lēnā plīts;
Putns, ola. Mājputni ar zemu tauku saturu, olas. Ja jūs cepat gaļu, tad ēdiet to bez ādas. Ir atļauts izmantot subproduktus;
Garšvielas. Sāls, pipari, ķiploki, sīpoli, garšvielas (bez cukura un cietes), sojas mērce (tikai bez cukura), citrons, želatīns, balzamiko etiķis, ingvers.

Šodien tiem, kas vēlas zaudēt svaru ar dzelzs lēdijas metodi, jāiztur 28 dienas - 4 nedēļas. Efektīvs rezultāts un nodrošināja šo diētu ar plašu pasaules slavu. Lietojot šo stingro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, mūsu acu priekšā tilpumi praktiski kūst.

Maggi Diet - aizliegto pārtikas produktu saraksts ēdienkartē

Dārzeņi diētai tiek vārīti ūdenī, bet buljonus nevar izmantot. Tas pats attiecas uz vistu, gaļas produktiem. Nelietojiet:

Saldie augļi (vīnogas, banāni, dateles);
Kartupeļi, pākšaugi;
Eļļa un citi tauki;
Sēnes;
Cukurs un tā atvasinājumi.

Jebkuru alkoholisko dzērienu lietošana ir kontrindicēta. Viņiem ir ne tikai augsts kaloriju saturs, bet arī jūsu apetīte. Uztura laikā ieteicams arī atmest smēķēšanu, jo nikotīns kavē visus ķermeņa procesus.

Svara zaudēšanas diēta mūsdienu interpretācijā, ko pārstāv olu un biezpiena diētas režīms, ir ļoti efektīva metode, kā atbrīvot cilvēka ķermeni no liekajiem tilpumiem un tauku masas. Pie mazākās novirzes jums viss būs jāsāk no jauna. Ja vēlaties atkārtot režīmu vēlreiz, tad labāk ir atkārtot 2 reizes 1 un 4 nedēļas.

Lai sasniegtu lielāku efektu, ieteicams nodarboties ar sportu. Bet, no otras puses, tiem, kuri ir sasnieguši uzvarošo galu, gaidāmi satriecoši rezultāti. Jums būs jāmaina skapis, iespējams, pat ne viens izmērs. Uztura pamatā ir nevis kaloriju satura ierobežošana pārtikā, bet gan tās ķīmiskās reakcijas, kas notiek organismā.

Maggi diēta - kontrindikācijas diētai

Olas ir ļoti alerģiskas un bieži izraisa reakcijas. Ja jums ir nepanesība pret šo produktu, jums vajadzētu atteikties no diētas. Galvenās kontrindikācijas:

Aknu slimības;
Grūtniecība;
Ateroskleroze;
Bērnu vecums.

Ja diēta ir pabeigta, bet ir vēlme to atkārtot, pēc pirmās nedēļas ieteicams nekavējoties pāriet uz ceturto. Ilgāka sistēmas ievērošana nav ieteicama.

Ja katru dienu kontrolējat svaru, pēc tualetes izmantošanas jums jānosver sevi reizi dienā. Šī svara zaudēšanas metode attiecas uz olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu diētām ar stingri noteikto ikdienas ēdienkarti un skaidriem noteikumiem tās ievērošanai. Mūsdienu klasifikācijā tas notiek kā olbaltumvielas.

Bagātīga ēdienkarte, kas satur olbaltumvielu pārtiku, vārītus dārzeņus un citrusaugļus, biezpienu un sieru - visi satur bagātīgu šķiedrvielu koncentrāciju un īpašas vielas - flavonoīdus, kas sadedzina taukus un atbrīvo stāvošu šķidrumu, kaitīgu pārpalikumu no ķermeņa.

Maggi diētas darbības mehānisms nav balstīts uz "stingru" ēstās pārtikas kaloriju satura ierobežošanu, bet gan uz noteiktu bioķīmisko reakciju aktivizēšanu, kas notiek organismā, kad tiek patērēta noteikta pārtikas kombinācija. Ja nav norādīts noteikts produkta daudzums, to var lietot jebkurā daudzumā.

Maggi diēta - vienmērīga diēta

Finiša līnija jāpārvar uzmanīgi, nepārslogojot taukus un saldus ēdienus. Izvēlnei jābūt daudzveidīgai, bet pakāpeniski. Nedēļas laikā jūs varat atļauties tikai 2 - 3 olas. Atstājiet greipfrūtu rītdienai, un kopējais daudzums būs jāsamazina. Noderēs dažas tējkarotes medus.

Garšai pievienojiet kafijai un tējai nedaudz cukura. Dārzeņu daudzumu arī nevar samazināt. Olbaltumvielu diētu nav iespējams pagarināt uz laiku, kas ilgāks par 4 nedēļām. Klausieties sevi, ievērojot olbaltumvielu diētu un pēc tam, kad pārtraucat. Diēta jums var nebūt piemērota. Risinājums var būt sports izklaidei un ēdienkarte, kas ietver sabalansētu veselīgu ēdienu. Galu galā katram ir tiesības izvēlēties sev labāko.

Diēta ir piemērota jebkuram vecumam. Ja jūs to ievērojat, jums nav jālieto nekādi vitamīnu kompleksi. Vakariņas un pusdienas nevar apmainīt, un otrādi. Ja jūtat spēcīgu izsalkuma sajūtu, tad ir atļauts ēst burkānus, gurķus vai salātus, bet tikai 2 stundas pēc ieteiktās ēdienreizes.

Pēc daudzu uztura speciālistu domām, pateicoties šādiem dabiskiem ķīmiskiem procesiem tiek pārveidota vielmaiņa, kas sāk darboties, lai sadedzinātu uzkrāto lieko tauku daudzumu un attīrītu ķermeni no dažādiem toksīniem un toksīniem.

Maggi diēta - diētas receptes

Diēta ļauj patērēt ļoti lielu daudzumu produktu, no kuriem jūs varat pagatavot daudzus ēdienus - gan gaļu, gan dārzeņus. Izmantojot šo diētu, jūs varēsiet zaudēt svaru bez fitnesa, ēdot, tāpat kā iepriekš, diezgan pilnībā. Apsveriet gardās un veselīgās Maggi diētas receptes:

1. recepte: dārzeņu zupa

Sasmalciniet sīpolu, ķiploku un seleriju, izmantojot masseduan sagriešanu;
Mēs sarīvējam burkānus vai sasmalcinām ar rokām (sagriežot julienne vai jardiniere);
Tāda pati sagriešana kā burkāniem (simetrijai) - sasmalcina kāpostus;
Blanšējiet vai sagrieziet miziņas no paprikas ar nazi;
Mēs sagriež piparus un tomātus, izmantojot concasse metodi;
Gatavo dārzeņu maisījumu pārliek katliņā. Piepildiet ar ūdeni. Mēs to uzliekam uz plīts;
Pievienojiet lauru lapas un dilles;
Visu uzvāra uz lielas uguns un samazina to. Vāra uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes;
15 minūtes pirms laika beigām - pēc garšas pievienojiet sarkanos piparus. Pēc - mēs noņemam no uguns un dodamies uz maltīti. Labu apetīti!

2. recepte: folijā ceptas zivis

Gatavošanas metode:

Paņemiet jebkuru liesu zivju (piemēram, mencu) fileju un sagrieziet to pa daļām. Apkaisa ar sāli, pipariem un atstāj uzsūkties;
Mēs izjaucam greipfrūtu (mīkstumu vajag tikai ar sulu, bez mizas un dzīslām);
Smalki sagrieziet sīpolu un timiānu;
Mēs izklājam zivis uz folijas, iesaiņojam un cepam cepeškrāsnī 15 - 20 minūtes (atkarībā no zivju veida un gabalu lieluma);
Ielieciet zivju šķēli ar greipfrūtu salsas spilvenu uz pasniegšanas šķīvja. Labu apetīti!

3. recepte: tvaika kotletes

Gatavošanas metode:

Mēs pārtraucam vistas fileju maltajai gaļai vai nopērkam gatavu;
Smalki sagrieziet vai nospiediet sīpolus, ķiplokus un zaļumus (pēc izvēles);
Pievienojiet to visu maltajai gaļai kopā ar garšvielām (sāls / pipari);
Mēs veidojam kotletes un tvaicējam tās, līdz vārītas dubultā katlā / multivarkā / ūdens vannā. Ja nekā tāda nav, iesaiņojiet to folijā, pievienojiet nedaudz ūdens un pagatavojiet cepeškrāsnī vai sautējiet pannā ar ūdeni, bet bez eļļas. Labu apetīti!

4. recepte: dārzeņu omlete

Gatavošanas metode:

Dārzeņu tvaicēšana: zaļās pupiņas, brokoļi, cukini, ziedkāposti (visi uzreiz vai viena lieta pēc jūsu izvēles);
Atsevišķā traukā sajauciet pāris neapstrādātas olas, garšvielas (sāli / piparus), 1 ēdamkarote. l. ūdens;
Gatavos dārzeņus piepilda ar olu maisījumu. Tvaicē līdz vārīšanai (apmēram 15 minūtes). Labu apetīti!

5. recepte: Diētiskais pīrāgs

Gatavošanas metode:

Vārītus burkānus smalki sarīvē;
Sajauc to traukā ar biezpiena un olu dzeltenumiem;
Ja vēlaties, pievienojiet garšvielas: ingveru / kanēli;
Sakuļ baltumus līdz biezām augstām putām un pievieno mūsu gatavajai masai;
Rūpīgi samaisiet. Visu ielejiet iecienītākajā formā mīklas cepšanai;
Gatavošana cepeškrāsnī vai lēnā plīts apmēram pusstundu. Pasniedziet karstu. Augšu var dekorēt ar kanēli. Labu apetīti!

6. recepte: biezpiena masa

Gatavošanas metode:

Nospiediet 1 ķiploka daiviņu ar presi;
Smalki sagrieziet sīpolu un zaļumus;
To visu sajaucam traukā ar biezpienu ar zemu tauku saturu;
Pasniedz porcijās uz maizes, neraudzētām tartletēm vai ar svaigiem dārzeņiem. Labu apetīti!

Sagatavojiet arī smaržīgas un sātīgas biezpiena pankūkas pēc vecās vecmāmiņas receptes - tas ir garšīgs un ļoti vienkāršs ēdiens.

7. recepte: dārzeņu salāti

Gatavošanas metode:

Izmantojot konkasē metodi, ir nepieciešams sasmalcināt papriku (krāsai dzeltenu un sarkanu), tomātus un gurķus;
Smalki sagrieziet salātu lapas;
Izmantojiet presi, lai izspiestu pāris ķiploku daiviņas;
Bļodā sajauciet visas sastāvdaļas. Pievieno citrona sulu;
Labi samaisiet. Sāls pēc garšas. Salāti ir gatavi. Labu apetīti!

Pirms sākat ēst saskaņā ar šo shēmu, jums ir jānosver sevi. Diēta veicina ievērojamu apjoma samazināšanos. Dārzeņus vajadzētu vārīt tīrā ūdenī, nepievienojot buljonu. Dārzeņiem ir atļauts pievienot papriku, garšvielas, sāli, sīpolus, ķiplokus. Taukus un eļļas nedrīkst pievienot.

Diēta attiecas uz efektīvu svara zaudēšanas veidu. Mēs esam izveidojuši 4 nedēļu diētas ēdienkarti, taču to var izmantot katru dienu. Uz šādas diētas var sēdēt tikai visnoturīgākās sievietes, taču, pēc daudzu domām, rezultāts ir tā vērts. Zaudēt svaru patīk šī diēta, kas tiek aktīvi izplatīta viņu pārskatos tīklā un forumos. Galu galā rezultāts var būt milzīgs - pēc pilna 4 nedēļu kursa.

Maggi diēta - diētas ēdienkarte 4 nedēļas

Gatavošana 4 nedēļu diētai notiek vārot, cepot vai sautējot. Ieteicams aktīvs dzīvesveids. Gulēt vismaz 8 stundas dienā. Olu diēta ir viens no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem mājās, kas palīdzēs zaudēt svaru no 8 līdz 25 kg. tikai 28 dienu laikā.

Pirmā nedēļa

pirmdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: Jebkurš daudzums no šiem augļiem: ābols, apelsīns, arbūzs, aprikozes, bumbieris, melone, kivi.
Vakariņas: liesa vārīta gaļa (jebkas, izņemot jēru), teiksim, malto gaļu.

otrdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: Vāra vistas gaļa (var cept, āda jānoņem! ).
Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, 1 greipfrūts (var būt apelsīns), salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces), 1 grauzdiņš.

trešdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: 1 grauzdiņš, siers ar zemu tauku saturu, tomāti.
Vakariņas: liesa vārīta gaļa (jebkura, izņemot jēru), piemēram, malta gaļa.

ceturtdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas un puse greipfrūta vai apelsīna.
Pusdienas: Jebkurš daudzums no šiem augļiem: ābols, apelsīns, arbūzs, aprikozes, bumbieris, melone, kivi.
Vakariņas: salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces), liesa vārīta gaļa (jebkas, izņemot jēru), piemēram, malta gaļa.

piektdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: 2 mīksti vārītas olas, tvaicēti vai vārīti dārzeņi (burkāni + zaļie zirnīši vai pupiņas + cukini).
Vakariņas: 1 vesels greipfrūts (var būt apelsīns), salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces), gabals vārītas vai ceptas zivis.

Sestdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: Jebkurš daudzums no šiem augļiem: ābols, apelsīns, arbūzs, aprikozes, bumbieris, melone, kivi.
Vakariņas: Salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces), liesa vārīta gaļa (jebkura, izņemot jēru), maltā gaļa ir atļauta.

svētdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: vārīta vistas gaļa (var cept, noteikti noņemiet ādu! ), tvaicēti tomāti vai vārīti dārzeņi (burkāni + zaļie zirnīši vai cukini + pupiņas), 1 vesels greipfrūts (varat izmantot apelsīnu).
Vakariņas: vārīti vai tvaicēti dārzeņi (burkāni + zaļie zirnīši vai cukini + pupiņas).

2. nedēļa

pirmdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: Salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces), vārīta liesa gaļa.
Vakariņas: 1 vesels greipfrūts (varbūt apelsīns), 2 vārītas mīksti vārītas olas, salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces).

otrdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: salāti (tomāti, gurķi, burkāni, pipari, bez mērces), vārīta liesa gaļa.
Vakariņas: 1 vesels greipfrūts (varbūt apelsīns), 2 vārītas mīksti vārītas olas.

trešdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: vārīti vai cepti gurķi.
Vakariņas: 1 vesels greipfrūts (varbūt apelsīns), 2 vārītas mīksti vārītas olas.

ceturtdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: 2 vārītas mīksti vārītas olas, sālīts siers ar zemu tauku saturu, tvaicēti vai vārīti dārzeņi (burkāni + zaļie zirnīši).
Vakariņas: 2 cieti vārītas olas.

piektdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: vārītas zivis (jebkurš daudzums).
Vakariņas: 2 mīksti vārītas olas.

Sestdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: vārīta liesa gaļa, 1 vesels greipfrūts (iespējams apelsīns), tomāti.
Vakariņas: augļu salāti (melone, mandarīns, persiks, apelsīnu ābols).

svētdiena

Brokastis: 1-2 cieti vārītas olas, puse greipfrūta vai apelsīns.
Pusdienas: Tomāti, tvaicēti vai vārīti dārzeņi (cukini + pupiņas), vārīta vistas gaļa (jūs varat cept, miza ir jānoņem! ), 1 vesels greipfrūts (varat izmantot apelsīnu).
Vakariņas: tomāti, tvaicēti vai vārīti dārzeņi (pupiņas + cukini), vārīta vistas gaļa (var cept, miza ir jānoņem! ) 1 vesels greipfrūts (var izmantot apelsīnu).

Trešā nedēļa

pirmdiena

Visas dienas laikā ēdiet augļus (izņemot banānu, mango, vīnogas, dateles, vīģes).

otrdiena

Visas dienas laikā ēdiet neapstrādātus vai vārītus dārzeņus (izņemot kartupeļus) jebkurā daudzumā.

trešdiena

Dienas laikā ēst augļus (izņemot aizliegtos) un dārzeņus (izņemot kartupeļus) jebkurā daudzumā.

ceturtdiena

Dienas laikā ēdiet vārītas zivis (var tvaicēt) jebkurā daudzumā, zaļos salātus vai kāpostus, vārītus dārzeņus (izņemot kartupeļus).

piektdiena

Dienas laikā ēdiet liesu vārītu vai ceptu gaļu (izņemot jēru) vai vistu, vārītus dārzeņus (izņemot kartupeļus) jebkurā daudzumā.

Sestdiena

Visas dienas laikā ēdiet augļus (izņemot banānu, mango, vīnogas, dateles, vīģes).

svētdiena

Visas dienas laikā ēdiet augļus (izņemot banānu, mango, vīnogas, dateles, vīģes).

Ceturtā nedēļa

pirmdiena

Dienas laikā ēdiet: ceturtdaļu vārītas vistas (nomizo ādu! ) vai 4 šķēles liesas gaļas (ceptas vai vārītas, apmēram 200 g), 1 konservu tunzivju konservu (bez eļļas! ), 4 gurķus 2-4 tomātus, 1grauzdiņš, 1 vesels greipfrūts vai apelsīns.

otrdiena

Ēd dienas laikā: 4 šķēles liesas gaļas (ceptas vai vārītas, apmēram 200 g) 4 gurķi, 3 tomāti, 1 grauzdiņš pēc izvēles: melones šķēle, 1 greipfrūts vai 1 apelsīns, ābols vai bumbieris pēc izvēles: 1ābols vai 1 bumbieris.

trešdiena

Dienas laikā patērēt: 1 ēdamkarote. l. biezpiens ar zemu tauku saturu, 200 g siera ar zemu tauku saturu, vārīti dārzeņi (izņemot kartupeļus), 1 grauzdiņš, 2-3 gurķi, 2 tomāti, 1 vesels greipfrūts vai apelsīns.

ceturtdiena

Dienas laikā patērē: pusi vārītas vistas (noņem ādu! ), 1 gurķi, 3 tomātus, 1 grauzdiņu, 1 veselu greipfrūtu vai apelsīnu.

piektdiena

Dienas laikā patērē: 2 cieti vārītas olas, 3 tomātus, salātus (tomātus, gurķus, burkānus, papriku, bez mērces), 1 veselu greipfrūtu (var izmantot apelsīnu).

Sestdiena

Dienas laikā patērē: 2 vārītas vistas krūtis, 100 g biezpiena vai fetas siera ar zemu tauku saturu, 2-3 gurķus, 2 tomātus, 1 grauzdiņu, 1 glāzi jogurta, 1 veselu greipfrūtu vai apelsīnu.

svētdiena

Dienas laikā patērēt: 2 ēd. k. l. biezpiena ar zemu tauku saturu, 1 konservu tunzivju konservu (bez eļļas! ), 2-3 gurķi, 2 tomāti, 1 grauzdiņš, vārīti dārzeņi (izņemot kartupeļus), 1 vesels greipfrūts vai apelsīns.

Pēc neilga laika atzīme uz svariem samazināsies no 8 līdz 25 kg. atkarībā no tā, cik daudz viņi parādīja sākotnēji. Jums nav jājūtas izsalkušam, un jūs varat atstāt kaloriju skaitīšanu citiem. Finiša līnijā iegūtais rezultāts pēc kāda laika nepazudīs, bet paliks, ja tiks ievēroti sākotnējie principi.

Maggi diēta - atsauksmes un rezultāti

"Es tam neticēju, bet tas izdevās. Pēc 2 bērnu piedzimšanas es sāku svērt 61 kg. Es patiešām gribēju zaudēt 5 kg. Es nekad nebiju ievērojusi diētas, un principā es tam neticēju. Draugs pastāstīja par savu draugu un nolēma pamēģināt. Es sēdēju 5 dienas un pazaudēju to, labi, es patiešām gribēju kaut ko saldu. Pēc nedēļas es atsāku savu mēģinājumu, es gribēju sev pierādīt, ka es varu, 4 nedēļas vēlāk svars kļuva 54, 5 kg, apjomi ievērojami samazinājās. Tagad ir tikai 1 nedēļa pēc diētas, es cenšos nepārēsties, bet es domājuka pēc nedēļas es atkal apsēdīšos un ļoti gribēšu nomest vēl kg 4. Izmēģiniet, tas tiešām darbojas. "